5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе — Бурмистрова Екатерина
Жанр аудиокниги: Психология 
5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе — Бурмистрова Екатерина
- Год начитки: 2025
- Автор: Бурмистрова Екатерина
- Читает: Новач Лина
- Время: 06:38:31
- Размер книги: 274.42 Mb
Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.
.Скачать .torrent
